胃に優しい食事と悪い食事

胃に優しい食事とは何でしょうか?
消化吸収の妨げになる食物繊維が少なく胃に残っている時間が短く、胃への負担は少ないたべものです。
胃が頑張らなくても消化出来て、栄養になるもの。

胃が弱っているときには、ぜひそういうものを召し上がって下さい

胃に優しい食事

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納豆

デンプン、タンパク質、脂肪この3つの消化酵素を兼ね備えているのが納豆です!昔から大豆は畑の肉と言われているように栄養もたっぷりです。

空腹時の胃痛にはアルカリ性の食べ物

カキ・ワカメ・昆布などがオススメです
空腹時に胃が痛むのは、胃酸が原因であることが多いです。
胃酸を中和するためにアルカリ性のものを食べることをオススメします。
食事が取れない場合は、炭酸水などを飲んで、応急処置をして下さい。

胃酸の分泌を促す食材

アロエ、にんにく、ペパーミント、生姜、シソ、梅干、ラッキョウ、ビール酵母など。
香辛料にはおおむね胃酸を分泌させる作用があります。
お年寄りや胃が弱っている方にオススメです。

繊維が少なくやわらかい食べ物

豆腐・バナナ・粥・卵・じゃが芋・ササミ・カブ・かぼちゃ・リンゴ・ゼリーなどは消化に良い食べ物です。

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胃に悪い食事

  • 赤飯、すし、ラーメン、玄米飯
  • 脂肪の多い魚:いわし、まぐろ、さんま、さば、うなぎ
  • 脂肪の多い肉:豚肉、魚肉ハム、ベーコン、ソーセージ
  • あずき、大豆などの固い豆
  • 油であげた卵、すじこ
  • ラード、ヘット
  • 繊維の多い野菜:竹の子、ごぼう、れんこん、ふき、強い香りをもつ野菜:うど、せり、にら、みょうが、セロリー
  • 海藻類、漬物、塩辛、干物
  • 砂糖漬けの果物、ミカン、長十郎梨、いちじく、いちご、レーズン、干し果物
  • コーラ、サイダー、ラムネ、コーヒ
  • ドーナツ、かりんとう、ケーキ、辛いせんべい

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胃の調子が良くない方は自分が食べている食べものに気をつけて生活してみてください。

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